Tipps: So wecken Sie Ihre Frühlingsgeister!

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Es grünt und blüht, die Vögel zwitschern - die Natur ist bereit für einen Neuanfang. Frühlingsboten also wohin man schaut. Wir Menschen brauchen manchmal ein bisschen länger um den Winter abzuschütteln.

Mit diesen einfachen Tipps fällt es leichter, die Frührjahrsmüdigkeit zu umgehen und den Körper in Schwung zu bringen:



1. Gehen Sie hinaus in die Natur!
Nützen Sie die Sonnenstrahlen an der frischen Luft. Ihr Körper hat genug vom künstlichen Licht, das den ganzen Winter massiv auf ihn einwirkte. Tanken Sie natürliches, energiespendendes Sonnenlicht und Ihr Körper wird es Ihnen mit mehr Energie danken.

Wenn Sie jetzt auch noch ein bisschen mehr Bewegung unterbringen, können Sie Ihre Frühlingsgeister nachhaltig wecken:

- Spaziergang im Wald oder Park
- Laufen, Walken, Radeln, Skaten - jede Sportart, die im Freien ausgeübt werden kann ist
geeignet, um den Kreislauf in Schwung zu bringen.
- Morgensport: Es muss nicht unbedingt Laufen sein (obwohl die Wirkung nicht unterschätzt
werden sollte). Einige Liegestütze oder Kniebeugen am Morgen sind auch gute Übungen, da
hierbei große Muskelgruppen beansprucht werden und Ihr Kreislauf in Schwung kommt.

2. Frische Farben verbreiten gute StimmungVerstauen Sie die Wintergarderobe im Schrank und tragen Sie helle und frische Farben. Das regt die Sinne an und verbreitet gute Stimmung. Dekorieren Sie Ihre Wohnung mit einigen farbenfrohen Accessoires und frischen Blumen.

3. Rezept zur Leberreinigung
Im Frühjahr sollte man weniger und leichter essen als in den anderen Jahreszeiten. Auf salzige und schwere, süße und fette Speisen verzichtet man besser. Das Frühjahr eignet sich besonders gut, den Körper zu entgiften. Vor allem die Leber ist ein Sammelbecken für Rückstände von Alkohol, Kaffee, Tee, Tabak und anderen Drogen und Medikamenten sowie von Pestiziden und anderen chemischen Rückständen in unserer Nahrung. Achten Sie auf "reine" Nahrungsmittel, je natürlicher desto besser.

Aus der TCM kann ich die Olivenöl/Zitronensaft-Kur zur Leberreinigung sehr empfehlen. Diese Kur kann man ein- oder zweimal im Jahr durchführen.

Fasten Sie einige Tage oder essen Sie nur leichte Speisen und nehmen Sie morgens als erstes eine Mischung aus 2 Eßlöffel Extra Virgin Olivenöl und dem Saft einer halben Zitrone oder Limone (oder einem Löffel Apfelessig) zu sich. Das zieht die Giftstoffe aus der Leber, sodaß sie ausgeschieden werden können. Nach drei bis sechs Tagen fühlt sich Ihr Körper erneuert an.

Dieses Rezept ist auch ein gutes Mittel gegen Depressionen, sollte jedoch nicht länger als eine Woche angewendet werden.

Quelle: Gesundheit durch die fünf Elemente von Gail Reichstein, Goldmann Verlag, ISBN 3-442-14153-2.

Wie immer verweise ich auch auf ärztliche Beratung.

Mit diesen einfachen Maßnahmen werden Sie genauso wie die Natur mit aktiven Kräften und guter Laune durch den Tag gehen.

Für ein gesundes Leben.
Monika Iatrou